過年養好胃 吃貨寶寶也不積食
最後更新: 2015-03-03
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過年了，很多父母會讓寶寶任性地“大開吃戒”，殊不知，愛吃的東西吃個沒完沒了，寶寶的腸胃負擔過重，非常容易造成積食。要想避免寶寶腸胃受罪，不論年前或年後，都要給寶寶養好胃。
過年養好胃 吃貨寶寶也不積食
1、三餐要規律春節期間走動頻繁，可能會打破平時三餐進食規律。家中有寶寶的各位，請盡量按照平常的進餐規律，以免寶寶也吃飯不守時，東一餐西一餐的吃飯時間很容易搞得寶寶腸胃功能紊亂。在年後，父母又開始忙於工作的日子，有時候因為工作忙不能定時吃飯，也千萬不要讓寶寶也跟著你們餓壞肚子哦！
2、不要吃撐過節美食多，寶寶吃的太飽，很容易造成腸胃負擔。所以要盡量避免寶寶在很飢餓的情況吃飯，注意寶寶的飲食量，適當把握，寶寶在飢餓的情況下，自己是不知道吃多少，直到撐了才會停下，這樣很傷胃的。
3、不要吃太快得太快食物沒有經過很好的，充分咀嚼，容易引起消化不良等不良後果。要讓養成孩子細嚼慢嚥的好習慣，營造好的飲食氣氛，寶寶自然會吃的很開心的。
4、不要邊吃邊玩過節了，大家都喜歡在吃飯的時候看電視，寶寶很容易會被電視節目吸引，張口不吞嚥、吃飯吃太快、邊吃邊玩同樣這樣對消化不好。
少吃這些傷胃食物
春節美食豐富多樣，寶寶可以大飽口福，但是東西吃太多不但難以消化，有些事物多吃了還容易傷胃，寶寶胃不好吸收不好，生長發育就會受到影響，那可是頭等大事啊!所以小編在此跟各位家長科普一下，有幾樣傷胃食物，寶寶要少吃為妙。
高糖食品所謂高糖食品，不僅包括加入蔗糖太多的甜食和糖果，也包括以澱粉為主要成分的食品，如膨化食品和餅乾等。
燥熱食物春季天氣溫度由冷轉暖，陽氣升漲，寶寶容易"上火"，比如羊肉、狗肉等最好少吃。
油炸“垃圾食品” 油炸食品對食物中的維生素破壞較大，不宜吃得太多。如炸薯片、薯條、炸雞翅、炸羊肉串、鍋巴以及油炸方便麵等食物應少吃。
脂肪含量高的食物脂肪含量過多的食品還包括奶油蛋糕、冰淇淋、黃油類食品以及各種果仁，如花生、瓜子、核桃等。
辛辣食品辛辣食品如辣椒、胡椒、蒜等。巧克力、果脯也是萌生"內熱"的泉源，也在忌食之列。不過略有辛味的食物如洋蔥、新姜、韭菜、青蒜苗等對人的身體陽氣滋生有益，可以合適食用。
吃點養胃美食
中醫認為，立春後飲食應該“省酸增甘”，也就是說春季寶寶養胃宜少酸多甜。即使是寶寶最愛吃的助消化的山楂片，在春季最好也是少吃一些。像橙汁、檸檬汁等容易增加胃酸的食物也最好少吃少喝一些。甜味食物入脾，能補益脾氣，立春後可多給寶寶吃一點甜味食物，如大棗、山藥、鍋巴等。那麼，春節前後寶寶可以吃哪些養胃美食呢？
【白朮茯苓雞湯】
材料：白朮、白茯苓、白芍、甘草、雞翅500克、枸杞、四季豆50克。調料精鹽適量，薑片、清水。
製作： 將雞翅洗淨斬塊備用，鍋中加沸水燒沸，下入雞翅焯透，打去浮沫撈出，其他原料洗淨。沙煲內加清水煮沸，將各種原料全部放入大火煲至20分鐘，轉至小火煲2小時，撇出浮油，加精鹽調味即可。
養胃功效：白朮為健脾要藥，適用於脾胃虛弱諸證，脾胃虛弱而濕氣盛用之最宜。茯苓：無寒熱之偏，善健脾利水，且能安神。養生好吃的湯品也非常適合過年聚餐品嚐哦!
【芹菜炒鱔魚】
材料：鱔魚、芹菜、大蔥、白皮大蒜、，姜、胡椒、花椒、豆瓣醬、白砂糖等
做法：將鱔魚、胡椒、花椒、芹菜.姜、蔥、蒜切絲備用，並將其先翻炒。然後放入醬油、白糖、肉湯，然後改微火煨之，待汁將盡時，加入醋翻炒。最後放入焯熟的芹菜絲，炒勻後盛在碗裡，撒上胡椒粉、花椒粉即成。
養胃功效：寶寶吃適量鱔魚，有補虛損、補氣血、強筋骨之效。用於小兒久病、氣血不足、臟腑虛弱，出現疲倦食少、肚腹冷痛、腸鳴泄瀉等。這款才是也是過年很好的菜譜，養胃營養價值又高。
【五穀粥】
材料：
糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、青豆各30克，白糖。
製作：將糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、玉米等洗淨，用冷水浸泡2-3個小時;鍋中加水，放入以上原料，先用旺火燒沸，然後用小火煮45分鐘；待粥軟爛後，加糖調味，即可食用。
養胃功效：五穀粗糧中富含澱粉、膳食纖維以及B族維生素等，每天適當吃點粗糧，有助於增加寶寶體內的粗纖維。快過完年的時候可以做這款粥給寶寶清清腸胃哦!
